Prowadź aktywny tryb życia i regularnie ćwicz. Odżywiaj się prawidłowo i różnorodnie — jedz więcej warzyw, owoców, produktów zbożowych i bogatych w białko. Unikaj niezdrowych nawyków, takich jak palenie papierosów i picie alkoholu. Zapewnij sobie odpowiednią ilość snu i odpoczynku, unikaj przemęczenia i stresu. Regularnie wykonuj profilaktyczne badania lekarskie i konsultacje z lekarzami. Dbaj o […]